किडनी की ताकत के लिए क्या खाना चाहिए?

किडनी हमारे शरीर का एक प्रमुख भाग है, जो शरीर से टॉक्सिन्स या विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने का काम करते हैं जिसे ये पता चलता है की किडनी को स्वस्थ रखना हम सब के लिए कितना जरूरी है पर आज कल की जीवनशैली और खान-पान की वजह से किडनी पर ध्यान रखना मुश्किल हो जाता है पर किडनी की ताकत के लिए आहार पर ध्यान देना बहुत जरूरी है आज इस आर्टिकल में हम किडनी की ताकत के लिए क्या खाना चाहिए इस विषय में बताएँगे साथ ही इसके कारणों और लक्षणों पर भी ध्यान देंगे।

अस्वस्थ किडनी के लक्षण

किडनी की बीमारी के लक्षण शुरुआती समय में नही दिखाई देते पर समय के साथ कुछ लक्षण स्पष्ट रूप से दिखते हैं जैसे-

• पेशाब का रंग गहरा होना
• हाथों या चेहरे में सूजन
• शरीर में सूजन
• पेशाब की मात्रा में वृद्धि या कमी
• कमजोरी और सुस्ती
• त्वचा पर खुजली
• यूरीनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन
• उल्टी

अस्वस्थ किडनी के कारण

• मधुमेह
• उच्च रक्तचाप
• आनुवंशिक विकार
• अत्यधिक नमक का सेवन
• शराब और तंबाकू का अत्यधिक सेवन
• दवाओं का अत्यधिक सेवन
• किडनी में पथरी

किडनी की ताकत के लिए क्या खाना चाहिए?

• गिलोय
• तुलसी
• आंवला
• लाल शिमला मिर्च
• सेब

गिलोय - गिलोय को आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि माना जाता है, मुख्यता ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है जिस वजह से ये केवल किडनी ही नहीं पुरे शरीर की रक्षा करता है गिलोय में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो यूरीनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन की संभावना को कम करता है, जो की अस्वस्थ किडनी का एक कारण भी हो सकती है, गिलोय शरीर में कैल्शियम और अन्य खनिजों का संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है।

तुलसी - तुलसी आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण पौधा माना जाता है और ये किडनी के लिए भी बहुत फायदेमंद है तुलसी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो किडनी से पथरी निकालने में मदद करते हैं साथ ही इसमें एंटीहाइपरटेंसिव गुण होता है जो एक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है साथ ही तुलसी का सेवन करने शरीर में पानी की कमी पूरी होती है, इसका नियमित सेवन किडनी के कार्य को सुधारता है।

आंवला - आंवला एक शक्तिशाली आयुर्वेद फल होता है, ये किडनी की सही कार्यप्रणाली के लिए डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को बढ़ावा देता है, आंवला ब्लड शुगर को भी कम करने में बहुत मदद करता है क्योंकि किडनी पर अगर डायबिटीज का प्रभाव बढ़ता है तो किडनी आसानी से ख़राब हो सकती है। आंवला रक्त को शुद्ध करने का काम करता है जिससे किडनी पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता।

लाल शिमला मिर्च - लाल शिमला मिर्च को सिर्फ खाने ही नहीं किडनी के लिए भी बहुत फायदेमंद है, इसमें विटामिन C की उच्च मात्रा होती है जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। किडनी की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करता है। लाल शिमला मर्च में आयरन की भी अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर में रक्त के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है साथ ही इसके अन्य पोषक तत्व किडनी में पथरी बनने की समस्या को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

सेब - सेब को किडनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है इसमें पेक्टिन नामक एक फाइबर होता है, और यही पेक्टिन एक घुलनशील फाइबर होता है जो शरीर से टोक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है साथ ही ये हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करने में मदद करता है जो किडनी की ताकत को बढ़ाने में भी सहायता करता है।

आज इस आर्टिकल में हमने किडनी की ताकत के लिए क्या खाना चाहिए? इस विषय में बताया हालांकि, आप केवल इन उपायों पर निर्भर न रहें और कोई भी उपचार चुनने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें। साथ ही अगर आप या आपके कोई परिजन किडनी या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं और आप घर पर किडनी की सेहत चेक करने के तरीके ढूंढ़ रहे हैं, तो आप कर्मा आयुर्वेदा क्लीनिक में भारत के बेस्ट आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स से इलाज करवा सकते हैं। सेहत से जुड़े ऐसे ही ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें कर्मा आयुर्वेदा के साथ।